伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根(gēn)本步法(fǎ)是伦巴(bā)根本步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约(yuē)步(bù)、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种的。

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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步(bù)法

　　伦(lún)巴根本步有走步、方步、纽约(yuē)步、定(dìng)点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱(ài)，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨，是(shì)表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达爱(ài)情的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可算是恰(qià)恰(qià)的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者(zhě)要(yào)时(shí)刻坚(jiān)持“外柔(róu)内刚，力在(zài)其间”的感(gǎn)觉，看(kàn)起来(lái)很柔(róu)软圆润，实际上力气贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒(shū)展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便是我(wǒ)收拾的拉丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重(zhòng)心在前脚(jiǎo)，身体(tǐ)跟(gēn)着前脚的迈出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤(chè)退(tuì)时重心在后脚(jiǎo)，身体随(suí)后(hòu)脚的(de)后(hòu)撤(chè)而敏捷向(xiàng)后(hòu)移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着(zhe)脚(jiǎo)步向上传输的(de)力而滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别的的上臂向内侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着(zhe)地状，脚尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方(fāng)步(bù)根(gēn)本相同，双脚分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方(fāng)，完(wán)结(jié)一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚(jiǎo)些(xiē)。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时(shí)，重心敏捷搬(bān)运到左脚，右(yòu)脚半脚掌(zhǎng)着地(dì)。

　　然后“2”右脚通过(guò)左脚向后撤出(chū)，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时(shí)右脚通过(guò)左脚往身体右侧迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心(xīn)由左脚搬运到右脚。

　　    与其它(tā)脚步不(bù)同，方步(bù)不可(kě)以左右脚交流，有必(bì)要左(zuǒ)脚(jiǎo)上(shàng)步(bù)，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步(bù)

　　 　　也是呈现(xiàn)出左脚在右侧前方，上臂(bì)向左后上方(fāng)翻开的姿(zī)态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为(wèi)两(liǎng)个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到(dào)身体右侧，“3”时身体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时重(zhòng)心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转进(jìn)程中留(liú)意放松胯部，旋(xuán)转(zhuǎn)时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根(gēn)本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要选用立体8字的(de)根底。

　　这(zhè)个8字(zì)并非通(tōng)过扭(niǔ)胯(kuà)而得到的，而(ér)是通过(guò)重(zhòng)心(xīn)得搬运与左右脚和地上的效(xiào)果(guǒ)而产弹(dàn)力，这个力(lì)向上传输(shū)到放松的(de)胯(kuà)部而(ér)得到，此刻腰部及上身呈(chéng)肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的状况，并(bìng)不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右(yòu)脚，身体重(zhòng)心向右移动，胯骨随重(zhòng)心向右(yòu)前滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左(zuǒ)移动(dòng)，胯骨(gǔ)随重(zhòng)心向左前滚动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后(hòu)方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前(qián)面脚步相同。

　　规范姿(zī)态站立，“2”时左脚向右后方(fāng)撤(chè)出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时(shí)向前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意(yì)舞蹈进(jìn)程(chéng)中(zhōng)不要摇头摆尾(wěi)，也不(bù)要(yào)一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键：剖(pōu)析(xī)脚步、步序(上接(jiē)下序)、音乐(节奏、时刻值分配(pèi))、转度(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分(fēn)之(zhī)几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位(wèi)与地板的联系，即足着点)。

　　主力(lì)脚的踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地(dì)板。

　　腹骨沟反(fǎn)效果打开。

　　半(bàn)重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主力(lì)脚膝部超深直(zhí)对地板施压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足(自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么zú)相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外(wài)转(zhuǎn)，后(hòu)脚尖(jiān)对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部(bù)是用(yòng)主力脚转出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克(kè)拉(lā)恰斯(CUCARACHAS)：八个方向(xiàng)—前、后、左(zuǒ)、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左后、右后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面的动作后脚(jiǎo)跟起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不(bù)起跟。

　　自行惭秽的意思是什么意思，自行惭秽意思是什么部分重(zhòng)心动(dòng)作。

　　功(gōng)用(yòng)是引导女(nǚ)士(shì)并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴(bā)摇(yáo)滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在两脚都分(fēn)隔的任何(hé)方(fāng)位所做的(de)库克拉恰的动作，与(yǔ)库克(kè)拉恰办法相同，不(bù)抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩(cǎi)、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚动、律动(dòng)、移动三要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五(wǔ)步：左足在原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上(shàng)是男人舞(wǔ)步，它的榜首、二(èr)、三(sān)步是女士的(de)第四、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和(hé)臀部的(de)动作，当左脚移动(dòng)向前时膝盖(gài)是松懈的(de)，当重心上(shàng)到左脚(jiǎo)时(shí)膝盖是直(zhí)的(de)，而此刻臀部则(zé)和婉地移(yí)向左，然后右膝略微松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时，右膝是(shì)直的而臀部(bù)则和(hé)婉地移向(xiàng)右，此刻左膝(xī)稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧(cè)移(yí)到左(zuǒ)脚时，左(zuǒ)膝是直的左(zuǒ)臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚移动向前时(shí)，是先脚背举高以脚尖加一些揉(róu)捏入地板(bǎn)，然后再到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚跟就(jiù)已放低了(le)；当撤让步时，先是用移动脚的(de)脚(jiǎo)掌然后脚(jiǎo)尖，当重(zhòng)心彻底移转时(shí)脚跟就放低了，而此刻非重(zhòng)心(xīn)脚的(de)脚跟容许天(tiān)然的(de)脱(tuō)离地板。

　　 　　别的说到闭式握(wò)持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的右侧(cè)，男(nán)人右(yòu)手(shǒu)放(fàng)在女士背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾(pí)骨(gǔ)的下方，右手臂构(gòu)成和婉(wǎn)的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部(bù)的(de)高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放置(zhì)于男人右手臂上，顺(shùn)着它的弯度，一(yī)起(qǐ)女士的左手轻轻地(dì)歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯(wān)度，大约和(hé)右手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直(zhí)大(dà)约和鼻子齐高。

　　女(nǚ)士的右手(shǒu)被男人轻轻地(dì)握在左(zuǒ)手里。

　　男人的左(zuǒ)手和女士的右手须坚持在两个身(shēn)体的中心。

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